最近，黄油米蛋糕已成为一个热门话题，并迅速成为甜点行业的“新顶级明星”。 “黄油乳白色的香气”，“外面辣，内部粘稠”，“ Q刷和刷”……这么有吸引力的饭菜很美味，使它成为“顶部”，而且咬一口根本无法停止，但是“卡路里炸弹”的特征也是正确的。 4月15日，记者在第六六家医院第六次医院（从那里开始（因此被称为“宗山第六医院”），在品尝美味佳肴时，我们还应该注意营养和平衡饮食的匹配。通过测量认知的卡路里，使用锻炼的灵活性，您将享受不错的食物Lorie评论互联网名人甜点1。黄油米蛋糕：“卡路里炸弹”的伪装。卡路里数据：根据实际尺寸，一小块黄油蛋糕的卡路里约为121 kcal，相当于半碗（100克米饭约116 kcal）。它的高热量主要来自黄油，粘米粉和糖。 100克的蛋糕卡路里高达430卡路里，脂肪含量为25.1克。根据成人的代谢状况，消耗一块黄油蛋糕的卡路里大约需要25分钟（俱乐部的身高和体重可能会有所不同）。健康风险：高胡子和高脂很容易导致血糖变化和脂肪的积累，尤其不适合糖尿病患者，高脂血症和消化能力差的老年人。 2。Mianmian大豆蛋ust：甜陷阱卡路里比较：不同的品牌有显着差异。例如，Mianmian Soyo Custard蛋糕的特定品牌是190 CalOries/100g，而另一种型号高达248卡路里/100克，这相当于米碗的卡路里。各种品牌因原材料的比率而异。护理来源：奶油，酱油和糖是主要的“推动者”，脂肪占48％。 3.焦糖布丁：在轻便外观下负担很大。卡路里分层：焦糖的市售焦糖约为145卡路里/100克，但是自制版本可以使SA 489卡路里/100克沉入489卡路里/100克，这是由于奶油和糖的添加，在两片炸鸡的卡路里附近。甜点卡路里的特定表达：如何理解500克食品？ 1。体积和重量500克蛋糕：相当于直径为15厘米的6英寸圆蛋糕，厚度约为5-8厘米。它握着一只手，例如握住中型哈密瓜。 500克黄油米蛋糕：大约4-5件（每件55-60克），体积类似于一盒鸡蛋，但卡路里高达605 kcal，需要慢跑1.5小时消费。 2。卡路里500克Mianmian大豆蛋ust（大约1240卡路里）≈5碗米饭或2个炸鸡套件，需要代谢4个小时。 500克焦糖布丁（725卡路里）≈3瓶可乐卡路里，您需要跳过绳索1.5小时。在合理的饮食中，另外三个科学建议1。控制零件的大小：享受小部分并减轻负担。推荐的价值一段时间：不超过100克甜点（例如，一块黄油蛋糕或半块蛋糕），与无糖或黑咖啡的茶配对，以减轻油腻感。孕妇/三个高点（高血压，高血糖和高脂血症）的人会仔细选择：易于引起血糖的变化，这对控制这种疾病是不愉快的，并且人造黄油可能含有反式脂肪。限制儿童和成人：乳糖朴实的人很容易引起胃张开，成人的胃肠道功能很容易引起不适，过度食用儿童很容易引起蛀牙。库玛因（Kumain）的最佳时间：早餐/运动后，将其与高纤维和蔬菜水果或茶配对更合适。 2。替代选择：甜点DIY DIY物质替代品：使用希腊酸奶代替奶油和糖代替白糖，例如0糖香蕉可可蛋糕油（每片约80 kcal）。优先选择：选择低脂和高蛋白甜点，例如Konjac蛋糕，豆浆盒（无黄油版本）。 3。动态平衡：匹配热量摄入和消耗。锻炼方法：吃了100克黄油蛋糕后，您需要步行30分钟或游泳20分钟。时间管理：建议吃早餐的高热量甜点，这很容易代谢一天；避免使用夜晚来防止脂肪积聚。南部网络，广东学习记者王Ziyu黄小子小杨申，李山，陈阳，Jian Wenyang
